パーソナルセッション

トレーナー及びセラピストと1対1でコンディショニングやマッサージを行うものです。
クライアントの方の目標や希望に合わせて行います。
落ち着いた空間の中で時間を忘れて自分自身のマインド＆ボディと十分に向き合っていただけるメニューをご用意しています。

• GYROTONIC® ジャイロトニック

  

  背骨を中心とした螺旋的な動きで、しなやかな身体の獲得とリハビリ後の機能回復

  Gyro-は『輪、円、螺旋、スパイラル』を、Tonicは『調子をつける、整える』をそれぞれ意味しています。ダンス、ヨガ、水泳、気功、太極拳といった運動のさまざまな要素を取り入れて正しい骨格の位置や配列を獲得する 身体に負担の少ないボディワークアウトです。プーリータワーという木製の機械を使って行います。

  ＊大阪府堺市泉ヶ丘パンジョクラブイズにて行っています。

• PILATES ピラティス

  

  体幹（コア）を鍛え、太りにくい身体に体質改善、猫背や反り腰の姿勢改善

  Pilatesとはドイツ人ジョセフ・ピラティスにより考案されたトレーニングプログラムです。弱くなる腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにすることで全身の筋肉のバランスを整える画期的なボディケアトレーニングです。リフォーマーやキャデラックという機械を使って行います。
  *和歌山県紀の川市で行っています。

• バンジーフィットネス（４DPRO）

  

  弾力性のあるバンドを使って３次元の動的安定力（バランス）を高めるトレーニングで機能改善からスポーツパフォマンスアップ

  4DPRO®（バンジーフィットネス™）はドイツ発の最新フィットネスメソッドです♪ 医学博士兼スポーツ科学医のDr.Homayunにより開発された伸縮自在のスリング（吊りひも）「4DPRO®」を使用して、全身（体幹やバランス感覚、筋力など）を機能的に鍛えることが出来ます。新しいファンクショナルトレーニングツールとして注目されています。

  ＊大阪府堺市栂・美木多　M Studio nayaにて開催

  ＊長野県伊那市西箕輪　Studio Re-fitにて開催

パーソナルでも少人数でも受けられるメニュー

ジャイロキネシスやヨガなど自分の身体をより美しく、心地よい状態にしていくレッスンから産後ケアのひめトレ®や、ピラティスなど他ではなかなか体験できないレッスンを、1対1のパーソナルからコミュニケーション重視の少人数制で受けることができます。

• MAT PIRATES マットピラティス

  

  体幹部（コア）の使い方を知り、姿勢改善・腰痛改善を行います。

  ストレッチポールや小さなボールなどを使って、無理なく楽しく体幹を強化できます。体幹部（コア）を流れるようなエクササイズと呼吸によって整えます。下腹部の引き締め効果、姿勢の改善を手に入れたい方にお勧めです。

• HIMETORE 産後骨盤調整ひめトレ＆ピラティス

  

  ひめトレというツールを使って産後の骨盤を整えます。

  身体の改善・調整、そして若さを保つための身体づくりを目指します。子供と一緒にご参加が可能です。

• YOGA ヨガ

  

  ヨーガのポーズと呼吸法により様々なストレスによる不調を整えます。イライラ解消はもちろん、目の疲れや腰痛・肩こり、冷え性の方内臓の調整にもお勧めです。

  小さなボールなどで身体のほぐし体操を行った後、流れるようなヨガのポーズを楽しんでいただきます。呼吸とポーズの協調作用が無理のない自然な動きになるので、ヨガが苦手の方、経験のない方にも安心してご参加いただけます。

• BODYKINESIS 機能改善（腰痛改善、膝痛改善、肩凝り改善、姿勢改善、動作改善）

  

  様々なツールを使って、腰痛改善、膝痛改善、肩こり改善に効果的な体操をします。

  小さなボールなどで身体のほぐし体操を行ったり、ストレッチで身体を整えます。姿勢を保つための筋トレも行います。

• CONDITIONING コンディショニングエクササイズ

  

  姿勢改善、スタイルアップなど目的に合わせてさまざまなツールを使った機能的な身体のコンディショニング

  ストレッチポールやフレックスクッションなどの手軽な器具を使って、目的に応じた家でも簡単にできるエクササイズを提供します。腰痛肩凝りなどの改善、姿勢や柔軟性の改善、スポーツパフォーマンスの向上など日常の中でできるエクササイズを習得していただきます。

• NOSS ノス(日本おどりスポーツサイエンス)

  

  「おどりを使って、筋力の衰えを少しでも防ごう」という目的で考案されたプログラムです。

  日本舞踊の西川流三世家元・西川右近と中京大学体育学部長・湯浅景元教授との合同研究によって考案された踊りを通して運動するプログラムです。すてきな和の音楽に合わせてゆっくり動くNOSSの動きは、じんわりとストレッチでき、脚腰を鍛えることもできます。

• MENTAL COACHING メンタルコーチング

  

  ストレングスファインダー®コーチング
  ホールシステムコーチング®
  メンタルパワーパートナー®協会コーチングなど
  心のコンディショニング

  ご相談内容についてよくお話を伺ったうえで、目指すところを確認し、カウンセリング、コーチングを行います。米国Gallup社のストレングスファインダー®によって個々の強みを知り仕事や人間関係に活かすコーチングや、ホールシステムコーチング®、メンタルパワーパートナー®協会コーチングによってなりたい自分、ゴール設定や行動計画を見出していくキャリアコーチングを行います。

• SKILL UP SESSION プロのためのスキルアップセッション

  

  運動指導者や健康づくりに関わる方のための心と身体に関するスキルアップセッション

  主に運動指導者の方や健康支援に関わる方の相談内容に応じて、指導やプログラム作成に関してのアドバイス、サポート、トレーニングを行っていきます。ボイストレーニング、ムーブメントチェック、プレゼンテーションスキル、またプログラミングやコリオ提供などのサポートをします。