菜の花のように揺れる笑顔を引き出す運動指導とは

私が住んでいる地域の活動に、シニア女子たちが自主運営する「菜の花会」があります。

毎年10月に「健康セミナー」のご依頼をいただいて3年目。
今年は、フレイル予防をテーマに『タオルを使った体幹トレーニング』
椅子に座ってできるピラティスの要素を体験していただきました。

集まった女子たちは、皆さん６０歳以上の方々かな？

保健師の方のお話にも熱心に耳を傾けています。

2年前に、「足の健康づくりでフットケアとフットエクササイズ」、昨年は「排泄機能を維持するための骨盤底筋の整え方」

毎回、皆さん熱心にお話を聞いてくださり、エクササイズへの取り組みも一生懸命です。

レッスン終了後の皆さんの笑顔は、菜の花畑のようです。

ピラティスというエクササイズの経験は、全くない方々ばかり・・・
だから、ピラティスは教えない！！
シニア女子の方々の興味はどこにあるか？

・腰痛がある
・膝が痛い
・肩が凝っている
・背中が丸い
・腕が上がらない・・・

いろんな悩みや解決したいことがあります。そこに触れながらも、自分では気づいていない体の使い方、動きの問題に話を進めていくと・・・

「そういえば・・・」
「思い当たる節がある・・・」
「あっ！それ自分だ！！」

と、新たな気づきが、興味になっていきます。

日常生活の中に潜む問題や自分の動き方に起因する問題は、自分自身がまずは気づいて、理解して、そのために何をすればいいのか納得をし、迷わず実践することに尽きます。

エクササイズや運動を一生懸命伝えるだけでは、伝わらないのです。だって自分ごとにならないから・・・

ヨガやピラティス、フィットネスなど、どんなエクササイズを指導しようとも行動変容を起こせる運動指導者は、

「気づき」を与え
「理解」のためにわかりやすく説明ができ
「納得」のために目的や効果や根拠を示し
「行動変容」のための後押しやサポートができる

これに尽きます。そしてこれが参加者とのコミュニケーションということなのです。参加者を単に面白がらせたり、笑いを狙ったり、おしゃべりを多くすることではないのです。

最近、指導者の方からの相談が多いのが、「集客」だったり、「仕事への意欲」だったり・・・指導者自身の自分ごとの視点だったりするんですよね。

参加者やお客様視点を持つことや想像力を養ってほしいなぁ〜と思います。

どんなに歳を重ねても女子たちの菜の花のような笑顔が、日本中、世界中に広がりますように・・・