橘千鶴：ため息が笑い声になる？

３月２１日＆２８日火曜日の「おかげさんのなんくるウィークリー」のゲストは、橘千鶴さんです。

チー坊こと千鶴さんは、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会（通称：いきのび協会）の理事でもあり、協会では母親のようにみんなを優しく包み込んでくれる癒しの存在。それでいて、天然ボケなところが何とも愛くるしい（笑）

そんな千鶴さんが、機能改善ヨガのこと、椅子ヨガのこと語ってくれました。

ヨガが苦手、始めてみようと思うけどちょっと不安という方にも聞いてもらえると参考になるかも？

千鶴さんは、Studio five fでもからだの学舎Re-fitでもヨガのレギュラーレッスンを担当しています。そして、ヨガやアーユルヴェーダのパーソナルセッションも行なっていますので、グループが苦手な方でも安心して体験することが可能です。

千鶴さん自身の怪我のことやヨガを通してやっていきたいこと・・・とっても自然な語り口で話してくださいました。

そして、自分自身が大切にしていることも・・・５０代半ばになって自分がちょっと見過ごしてきたこと、諦めていたこと・・・そんなことを思い出しながら、いろいろとチャレンジを続ける千鶴さんです。トレッキングも音楽バンドの活動も手芸をする時間も仕事以上に大切にしています。

千鶴さんのそんなライフスタイル、もっと知りたい方はブログ「ナマステ〜」をご覧くださいね。

『ナマステ〜』ブログ

ヨガが心（マインド）にアプローチするのであれば

アーユルヴェーダが体（ボディ）にアプローチすることを知りました。

以前、千鶴さんに「尾陰先生は、アーユルヴェーダのドーシャ体質でいうとバランスが取れている」と言われたことがありますが、「ヴァータ・ピッタ・カパ」という体質に合わせて、体を整えていくのがアーユルヴェーダのようです。

いろんな勉強をしているから、千鶴さんのセッションは、話を聞いているだけでも面白いのです。

そして、身体に無理なく、個々の状態に合わせた「機能改善ヨガ」が本当に心地よく、それが千鶴さんのレッスンの特徴です。自然に心と身体をほぐしてくれるレッスンです。

そんな千鶴さんが、オススメしてくれたのが、「ハァ〜」とため息をつくように大きく息を吐き出すこと。

息をしっかり吐くことで、たくさんの空気を身体に取り込むことができます。からだの中、頭の中にあるいろんなものをぜぇ〜〜んぶ吐き出して、体と心を身軽にしていきます。

収録の時も梅ちゃんも交えて、３人で思いっきりため息をつきました。気持ちよかったぁ〜

その「ハァ〜」というため息を短く切っていくと「ハッ！」となります。

それを繰り返すと「ハッ！ハッ！ハッ！ハッ！ハッ！ハッ！・・・・」

「ハハハハハハ・・・・」

と大笑いになっていくのです。

辛かったことが楽しい息遣いに変わっていきます。

皆さんも是非試してくださいね。

そんな楽しい、ラジオトーク３月２８日（火）AM８：００〜８：３０に聞くことができますよ。

千鶴さんのパーソナルセッションやレッスンは、下記で体験できます。

◆からだの学舎Re-fit

大阪府堺市北区中百舌鳥町５丁７６４−２　中百舌鳥ビル２F

　☎︎　０７２−２６０−４０８５

◆Studio five f

　大阪府堺市北区中百舌鳥町４丁５６１−８

　☎︎　０７２−２５３−１７５７

４月は、いよいよNPO法人健康づくり推進機構BTBの森西美香さんと岡部泰典さんに登場していただきます。

４月４日、１１日・・・・森西美香さん（コーチングのこと）

４月１８日、２５日・・・岡部泰典さん（オーラソーマのこと）

心から健康になるためのお話、二人の素敵なラジオトークをお楽しみに♪

上記のロゴをポチッと押したら、「ゆめのたね放送局　関西チャンネルへ」火曜日の朝８：００からお聴きください。