おかげさん：子どものからだを学ぶ秋

ゆめのたね放送「おかげさんのなんくるウィークリー」１週目と２週目は一人トーク。暑い夏が終わって、ようやくいろいろ思う秋に、新しい学びをスタート！

子どもから学ぶ

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の事務局には、子育て真っ最中の二人のスタッフが、いい仕事をしてくれています。そして、トッシーは１１ヶ月のなおちゃんと、１０月から産後復帰のよっちゃんが２ヶ月のあゆゆちゃんを連れて勤務してくれます。

久々に事務所に顔を出してくれたよっちゃん、なおちゃんとあゆゆちゃん、お揃いポーズで可愛いすぎます。

こんな子供の何気ない仕草、１つ１つにも意味があって、成長するごとに出現するさまざまな動きは、ずっと見ていても飽きませんね。

子供のからだの動きから学ぶことは山ほどあります。

そんなこともあってか、今年の秋は、少し子供のからだについて学びを深めてみようかと思っています。

いろんなこと吸収できたら、またお話ししていきますね。

からだのコンプレックス

自分の体っていつから自分のからだのことに気づくんだろう？

子供の頃のニックネーム「デブ」「チビ」「ノッポ」・・・ってからだの特徴を言い表すことが多く、今では差別用語にもなっているので使うことがなくなったと思われますが、それでも気にしていることを面白げに言われたりすることはありますよね。私の場合は、小学校の高学年の頃、「マンホールの蓋」「フライパン」と一部の男子から言われ、傷ついたことがあります。今だったら、１００倍返しで言い返せますが・・・（笑）

思春期の頃は、そんな些細な言葉が、深く傷つき自信を失っていくものです。

そうして、気にすれば気にするほど自分が自分を傷つけ、思い込みが重なって、大人になっても深い傷として何処かに潜んでいきます。

子供の頃の記憶はきつい！本当にきつい！

そして大人になっても、その思いに無意識にとらわれていきます。

からだに対して意識が変わるには

私が、そういえば「病気をしなくなった！」「病院に行かなくなった！」「風邪をひかなくなった！！」と気づいた時・・・心もからだも大きく変わって、ずいぶん自分が楽になっていたのでした。

アレクサンダーテクニークやコーチング、そしてフランクリンメソッドを学んだことから明らかに変わったのです。これらの学びの共通は

『健康は、単に鍛えるだけでなく、自分の頭の中での捉え方を変えるだけでも健康になる』このことが大きかったのです。

私たちは、自分のからだを一体どれくらい知っているんだろう？多分ほとんど知っていないのです。

直接目で見ることができる自分のからだはわずかで、知らない、見えていない、気づいていないことの方が多く、それではボディイメージが曖昧になるのは仕方がないのです。

無意識に捉えているからだの図式（ボディスキーマ）は、日常生活やスポーツの場面、フィットネスの場面などで、重要な役割を果たしてくれます。ボディスキーマとは、整った姿勢を保ち、程よく気持ちよく動くことでからだの図式が整っていくシステムなのです。

でも私達は多くの場合、自分で作り上げた思い込みのからだ（ボディイメージ）によって動いたり、生活をしていることが多く、不健康を自ら導いている傾向があります。

あまりにもたくさんの目から入ってくる情報、過去の経験、感情に基づいた過去の記憶にとらわれて、生活をしているのです。

自分のからだのこと好き？

では、どうすれば自分のからだを心地よくできるのでしょうか？

「自分のこと好き！」「素敵！」と言いながら柔軟体操、ストレッチをやってみるのと「痛い！痛い！」「やだ！やだ！」と言いながらストレッチするのでは、からだの反応は全く違います。

ポジティブに動いていくと、からだは自然と心地よく動きを導いてくれます。

つまり、からだの状態がどうのこうのということではなく、脳がからだのことを決めているのです。

ぜひ、自分にとってのポジティブなワードを決めて動いてみてくださいね！

そして、指導者として学んだ解剖学のことをどうやって表現するか？解剖学のイメージをどのように伝えていくのか？

参加者の頭の中にあるからだのイメージをまずは変えて行く働きかけが必要ですね。

未来に向けたからだづくり

赤ちゃんや小さな子供たちを目の前にすると、次世代を担う若い命、小さな命を大切に健康に育んでいきたいなぁ〜って思います。そのためには、ママやパパの健康づくりと子育て支援＆教育が必要かも？

そして、子供達まっすぐな眼差しで、周りの大人の様子を伺っています。だからこそ私達大人は、お手本となるような姿勢や動作でいることが大切ですね。

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９月４日＆１１日の放送が聴けますよ(^ ^)

こちらの音源はゆめのたね放送局の許可を得て掲載しております。

次週の予告

次回は、９月１８日と２５日になります。毎月３週目と４週目の火曜日は、素敵なゲストをお迎えしています。次回のゲストは、富山県と京都、大阪、神戸の三都物語で活躍するジャイロキネシスのプレトレーナー中川秀樹さんです。

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