- 尾陰ブログ
骨盤底筋へのアプローチ〜ひめトレ®︎エクササイズ〜
ひめトレ知ってますか？
2019年度は、積極的にコアコンディショニングと筋トレにアプローチする「からだの学舎Re-fit」です。
ひめトレという手軽なツール、本当に画期的なツールなんですが、まだまだ知らない人が多いんですよね。
このように椅子の上に乗せて、その上に座るだけ。
骨盤底筋に皮膚を通して圧がかかることで感覚入力ができます。
５分間、たった５つのエクササイズをすることで、
姿勢が変わる！
動きが変わる！
気持ちが変わる！
そんなひめトレを学べるのが、ひめトレBIR
10連休の初日４月２７日（土）に開催しました。
１４名の方が参加
１０連休に突入したにも関わらず、１４名のたくさんの方が「ひめトレBIR」を学んでくださいました。
初体験の方も多く、早速ひめトレも購入してみなさん足取り軽く帰られました（笑）
この３時間のセミナーで、ひめトレの正しい使い方、たった５分間でできる５つのエクササイズを学ぶことができます。
後半は、指導練習もするので、翌日からすぐに現場でアウトプットできるようになっています。
ヨガやピラティスとの相性もいいので、インストラクターの方にとっても活用しやすいツールです。
みなさんワクワクモード☺️
みなさん、Happy Body&Heartを手に入れてこの笑顔です。
次は、ひめトレADVにチャレンジ。２日間でさらにひめトレの応用的な使い方や骨盤底筋のことを深く学びます。
●２０１９年７月１４日（日）＆１５日（月・祝）に「からだの学舎Re-fit」にて開催です。
詳細はこちらから👇
この機会に「ひめトレBIR」を学びたい方は、
●２０１９年７月２７日（土）１８：００〜２１：００「からだの学舎re-fit」にて開催❗️
もうまもなく告知予定です。