歩くときのおまじないの言葉

2019年4月２０日（土）大阪谷町四丁目にある「こころとからだのウエルエイジングパナシア」にて９０分間の「歩く人。」セミナー開催してきました。

８０歳近い方々もとっても熱心に、お茶目に受講してくださいました。

受講生８名の皆さんと今回オーガナイズしてくださった西本さんと一緒に・・・

みなさん立ち姿も美しく、年齢を超越しています。

一般的には、

胸を張って腕をしっかり振りながら大股で歩きましょう！

と言われて、それを実践している人が多いかと思いますが、このセミナーでは、下肢への負担を軽減した歩き方を身につけ、さらにスピードをアップダウンできるコントロール力を大切にする歩き方を学びます。

動脈硬化予防や糖尿病、癌予防のための歩き方としてビッツアクティブ（こまめに元気に）という考え方です。

そのために歩行スピードに強弱をつける、つまり少しきつめの歩行と緩やかな歩行を交互に行うのです。

なぜそれがいいのか？という考え方をしっかりセミナーで学ぶので、参加者の方も「ヘェ〜〜、なるほど❗️」と目を見開いて頷かれます。

頭でしっかり納得した上で実際の歩行の実践に入ります。

では、膝腰に優し歩き方とは・・・

①「のせる」・・・頭と背骨、骨盤の関係

②「鼻緒」・・・歩隔をとる２本線歩行

③「まっすぐ」・・・膝を捻らない

④「キャッチ」・・・足裏を柔らかく

この４つの言葉を意識して歩くとご覧の通り〜〜

言葉は意識を変えます！

意識は身体を変えます！

だから

言葉は身体を変えます！

４つのおまじないの言葉

☝️上記をクリックするとみなさんの歩行の様子を見ることができます。

歩く人。セミナーはDVD付きのセミナーです。

歩くために必要なこととして、

筋力トレーニング

バランストレーニング

ストレッチ

も必要です！ということを伝えています。セミナーの最後に行ったスクワットやふくらはぎのストレッチで、みなさんご自身の体に対する気づきがとっても大きかったようです。

この「歩く人。」セミナーは、8月17日（土）１３：００〜１４：３０からだの学舎Re-fitでも開催されます。

また「歩く人。」インストラクターを目指したい方は、6月15日＆16日養成コースがありますので、ぜひお申し込みくださいね。

お問い合わせは、下記まで