堺市中百舌鳥でできるアラカン女子のためのシルクサスペンショントレーニング

いよいよ２０２０年オリンピックイヤーに私は６０歳の還暦を迎えます。

１９６０年のローマオリンピックイヤーに生まれて早６０年。月日の経つのは早いものです。

そして、振り返ると私は、その時々で

体重６０Kg境界線との戦いだったのです(~_~;)

１０代に慎重１５９cmでありながら、体重６０kgに近づいたものの、社会人になって仕事のストレスから食欲不振に陥り、１〜２ヶ月で８kgほど体重低下。

その後、転職をして自由の身となって夢を追いかけだした頃、暴飲暴食がたたって、またもや６０kgに近づく勢い。

その頃に出会ったのが、エアロビクス♪

インストラクターになるべく養成コースに入り、順調にオーディションに合格し、レッスンがどんどん増えて一気に体重が減少し、４７kgに‼️

筋肉も落ちてしまったため、歩くことすら困難に・・・少しずつ体重を戻し、自分にとっての適正体重５３kgをKeep。

結婚し、妊娠し初の６０Kg超え（驚）、担当の産婦人科の先生に体重オーバーと言われ、臨月に２kgの減量を敢行（汗）

出産後、５３kgには戻せず、長いこと５４〜５５kgを行ったり来たり・・・

４０代後半から、エアロビクスのレッスン指導が減り、アルコール量は順調に増え、徐々に少しずつ体重が増えだし６０kgがまたもや近づきだして５０代に突入💨

５０代後半になって、食を少し見直し、コンディショニングをこまめに行い、少ししんどいと思えるようなレッスンも頑張りだして、体重増加はストップ。

そして昨年、初チャレンジしたファスティングが自分に合っていたのか、５３〜５４kgをKeepできるようになりました。

６０代は、体重６０Kgの攻防戦からは遠ざかる‼️って決めてます。

そして、ファスティング後のトレーニングに、ピラティスやシルクサスペンションがすご〜〜〜く自分には合うみたいです。

関節の動きがとてもなめらかになるので、ムーブメントに集中しやすい‼️

コンディショニング系のトレーニングをした後は、日常動作は心地よく過ごせるのはもちろんだけど、筋トレも楽に行えるのです。これが魅力です。

シルクサスペンショントレーニングは、コアの意識や呼吸へのフォーカス、集中力を欠くと単なるしんどい筋トレになってしまいます。全身隅々まで意識が行き渡った瞬間、全身の細胞が繋がって心地よいエクササイズ、ムーブメントになります。

その繋がり感を捉えたことで、からだの引き締まっていく感覚が癖になりそうな感覚なのです。

ピラティスやシルクサスペンションは、『筋肉を縮める』というトレーニングではなく、『筋肉を引き離す、伸ばす』トレーニング。その結果、からだの中にスペース、隙間、緩みが生まれるために動きやすくなるのです。

その結果

血液がサラサラと流れていく！

筋肉の弾力性がモチモチ蘇る！

神経の電気信号が素早くピピピッと伝わる！

そんな感覚なのです。

６０代の女子たちにはこんな感覚が大事です。

サラサラ＆モチモチ＆ピピピッ

シニアに突入しようとするアラカン女子、自分の体や健康や美容に不安があるなら、ぜひからだの学舎Re-fitでレッスンを体験してみませんか？自分にあったレッスンを探すことができますよ。

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アラカンだからこそ、これからの時代、これからの人生、これからの時間セルフトレーニングが日々必要❣️

自分のことだから、かっこよく責任持って行こうね💞

シルクサスペンションオススメです☺️