フェムケアの新たなツールがすごい！！

お尻をちゃんと鍛える

私が、この５ヶ月間ほど取り組んでいたのが、骨盤のEMSトレーニングです。

30分間Body Doctor femfitの上に座って、メイクとメールチェックをしています。

30分のEMSトレーニングをした後に、ピラティスやジャイロトニック、筋トレがとってもスムーズに行えます。

特にヒップアップ効果が高いなぁ〜と感じています。

毎朝のこのトレーニングによって、1日の始まりは快適！！体がよく動きます。お尻をちゃんと使えるってすごい！！

臀部をほぐすメリット

私の場合は、右足のX脚のためにどうしても左側に荷重がかかり、臀部がアンバランスに緊張していました。

初めてfemfitを体験したとき、自分の大臀筋の硬さに驚き、周波数の違う電気刺激がランダムに繰り返されることで、お尻がどんどんほぐれていくのがよくわかりました。

終わったあと、お尻がキュッと小尻になった感覚で、股関節がとっても楽に動きます。

骨盤底筋のEMSケーゲルトレーニング

一般的な骨盤底筋トレーニングと言われる”ケーゲル体操”

骨盤底筋を鍛えることで、尿もれや冷え、腹部の引き締めや姿勢の改善、ヒップアップなどスタイルアップにもつながるのですが、”ケーゲル体操”はなかなか一般の方には難しい。

”ケーゲル体操”は、1948年にアメリカの産婦人科医アーノルド・ケーゲルが考案した子宮、膀胱、小腸、直腸を支える骨盤底筋を鍛える運動です。

女性は、妊娠、出産などによって骨盤底筋にダメージを受けやすく、さらに更年期の頃より筋力低下、ホルモンバランスの崩れによって骨盤底筋の機能低下が起こってきます。

ピラティスやコアトレーニングで骨盤底筋を鍛えている人はいいけど・・・

でも、多くの人はなかなか骨盤底筋のトレーニングって難しく、うまくできないと諦めてしまいがち・・・そんな人のための助っ人にもなるツール。

韓国で話題となっているBody Doctor femfitが今秋より日本でも発売されることになりました。

骨盤に関する悩みやトラブルがある方、スタイルアップを目指す方には、ぜひ体験してほしいと思っています。

EMSトレーニング後のジャイロトニック

実は、私がEMSトレーニングを初めて、骨盤のポジショニングや股関節の調子がいいので、パーソナルのお客様にも希望される方に、使ってもらっています。

左・・・・・EMSトレーニング前

真中・・・EMSトレーニング後

右・・・・・EMSトレーニング後のジャイロトニック後

向かって左は、パンツの皺も多く、臀部下部に向かって皺が流れています。EMSトレーニングだけでもパンツの皺が少なくなって、お尻の位置が変わっています。さらにジャイロトニックのトレーニングをしたことで、お尻がキュッと小尻になって姿勢も引き上がっているのがよくわかるかと思います。

femfitの30分トレーニングだけでもいいのですが、これにピラティスやジャイロトニックなど運動を加えることで、確実に姿勢やスタイルが変わっていきます。

実は、それだけでなくジャイロトニックのパーソナルセッションをしているときに、コアへのスイッチがすでにEMSトレーニングで入っているので、ボディワークがとっても効率良くできるのです。

興味のある方は、ぜひ体験にお越しください。

Body Doctor femfit＆パーソナル体験会

大阪堺市泉ヶ丘　パンジョクラブイズ

【内容】30分間のEMSトレーニング＆30分のジャイロトニックトレーニング

【料金】13,200円（税込）　＜施設利用料1,650円含む＞

大阪堺市栂美木多　Mスタジオ

【内容】30分間のEMSトレーニング＆30分のシルクサスペンショントレーニング

【料金】13,200円（税込）　

長野県伊那市　Retreat Studio Re-fit

【内容】30分間のEMSトレーニング＆30分のピラティストレーニング

【料金】11,000円（税込）　

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