- お知らせ
各地で足の健康づくり開催スケジュール
足から健康を考えていく活動をスタートして3年目。
今年は、さらにいろんな方々とのつながりがあって、歩くことの面白さを日々実感しています。
10月の足の健康づくりの活動スケジュールです。
10月15日（日）フットキネシス®︎養成講習会
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提供する『歩くための足の機能改善』に特化したインストラクター養成講習会が、オンラインで開催されます。
フットキネシス®︎の開発者である尾陰由美子による4時間のオンライン講習会です。事前に動画を使っての事前学習もありますので、安心してご参加できます。
翌日からすぐに運動教室や介護予防教室でお伝えすることが可能となります。足のお話は興味を持つ方が多いので、既存の教室の中でトピックとして取り入れても喜ばれます。
詳細は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のHPからどうぞ👇
また、足の機能解剖学をより深く学びたい方のための解剖学セミナーもオンラインで開催されます。
11月5日（日）AM9:00〜11:00の開催となります。
足の骨や関節、筋肉は数が多いだけに、後回しにしたり、理解しづらかったりしがちです。
体の動きや癖にどのように繋がっているのか？理解を進めていくと面白い領域です。
詳細は下記からどうぞ👇
フットキネシス®︎のための足の解剖学セミナー
10月28日（土）長野県高森町開催”足から始まるフレイル予防！”
南信州の高森町役場健康福祉課地域包括支援センター主催の特別企画『目指せ！足から始まるフレイル予防！』開催されます。
【日程】10月28日（土）１３：３０〜１５：３０
【場所】ドン・キホーテ高森店西側
【参加費】無料
【定員】50名（先着順）
【スケジュール】
13:00 受付開始
13:30 オープニング
13:40 飯田病院・竹内和航先生から「足」のイロハを聞いてみよう
14:25 手作りおやつでブレイクタイム
14:45 健康運動指導士（尾陰由美子）と一緒に歩いてみよう
15:20 参加者とおしゃべりしよう
10月29日（日）長野県小布施町で”暮らしに役立つ 健康は足から”
足は「歩く」ことで整う部位です。足裏、足趾をきちんと使うことで、姿勢が整い、脚力を回復し、歩くことが楽になっていきます。
でも正しく歩けない！歩き方がわからない！！
自分に合った靴を履いていない！
足のケアができていない！ことが、足の問題、歩行の問題を大きくしています。
そこで、
そうした悩み、困っていることにアドバイスとサポートをする「歩くための足の健康講座」を開催します。
足・脚、腰、膝で困っていることは、簡単なフットケアと体操で予防をしましょう。
【一部】10:00～11:30 定員：25名 参加費用：1,000円(税込）
①歩くための体操（エクササイズシートプレゼント）
お家でもできるように簡単な体操を３つ覚えましょう！！
②おさんぽ＆外ヨガ
関節に優しい歩き方（セーフティウォーキング）を実践しながら、実際にお散歩をしてみましょう。その後、ヨガマットやレジャーシートを敷いて足のための外ヨガを体験します。
＜持ち物＞ 水分補給用のお水、タオル、ヨガマットもしくはレジャーシート
【二部】13:30～16:15
・足のお悩みはもちろん、腰痛・膝痛など・・・からだのお悩み相談 個別トレーニング（自分に合った運動方法を学べます）
個別指導(パーソナルトレーニング)を受けたい方におススメです‼
＊先着順・完全予約制
初回の方お一人様30分 参加費用：3,850円（税込）
初回の方二人ペア30分 参加費用：5,500円（税込）
12月9日（土）岐阜県中津川市”膝腰にやさしいウォーキング教室”
岐阜県中津川市において、『健康寿命を延ばす、膝腰にやさしいウォーキング教室』を行います。年齢を重ねてもいつまでも自分の足で歩けるように・・・足の寿命50年と言われる中で、シニアになっても寿命を伸ばすためのフットケアと関節に優しい歩き方、セーフティウォーキングをお伝えします。
