足マルシェ＠垂水　フットケアと歩き方で足から健康づくり

足の機能が落ちることで、歩行が困難となり、トイレに行きづらい、外に出づらいなど日常生活が一気に難しくなります。関節寿命が50歳ということを考えると、人生100年時代において、いつまでも歩けることが、人生のQ O Lに大きく関わるのです。

体を支える土台となる足を整えることで、歩行寿命が延び、暮らしの質が良くなることを目指しましょう。

そのために必要な毎日できるフットケア、そして関節を守る歩き方の習得です。

自分の体を大切に守ることで健康寿命を伸ばしていきましょう。

【開催場所】　ＫＴＶフィットネスクラブフレスコ垂水

（神戸市垂水区日向1-4-1 レバンテ垂水１番館３階）
ＪＲ神戸線垂水駅前
ＴＥＬ：０７８－７０８－７５００

『健康寿命を延ばすための正しいフットケアと関節を守る歩き方』

10:30〜11:10　足の健康セミナー
11:10〜12:00　野外ウォーキング
12:00〜12:30　歩いた後のフットケアレッスン

12:30〜13:30　フットケア商品の販売会（靴下・インソール・フットグルーマー・ブラシ）

※雨天の場合は、フレスコ・スタジオ内（11：30～12：30）で下記のクラスを実施いたします

『膝腰に優しい歩き方（セーフティウォーキング）』※フレスコ・スタジオ内で開催　　

歳を重ねても、自分の暮らしをより良くしたいと思いませんか？

そのためには、まず歩けることが大事！！歩くことが困難になると、トイレなど排泄機能が低下し、やがて食事をとることが難しくなり、介護の手を求めることになります。

健康を維持し心地よく暮らすためには、体を支える足をまず整えましょう。足の小さなトラブルは、日々のフットケアで改善できます。さらに関節を守るセーフティウォーキングを実践することで、膝腰の痛みの予防や緩和を目指していきましょう。

【参加費用】　2,750円　
　　※雨天の場合、クラス内容は変わりますが、受講料に変更はございません

足型の測定と「カウンセリング＆パーソナルトレーニング＊各30分

1人1人の体の悩みや運動で改善できる小さなトラブルをご相談ください。

毎日の生活の中でできるセルフコンディショニングと共に、自分に合った機能改善のためのエクササイズをご提供します。

体が軽くなって動きやすい！！
姿勢が変わって、立ちやすい、歩きやすい！！

などたくさんのお声をいただいています。ぜひ30分間、自分の体のためのメンテナンスにお越しください。

【参加費用】　5,500円／30分間　

下記をそれぞれクリックしてお申し込みください。