あしとさんぽ〜国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド2022〜

足の小さなトラブルを放置すると・・・

　　

 

コロナによって日本人の歩行がやばい！！

加齢とともに歩数が減っていくのは仕方のない話ですが、実情としては20～50代までの歩数は、大きな違いはありません。60代を境に大きく歩数が減る傾向があるのは、生活習慣の変化や身体的な衰えが影響しているのかもしれません。現役世代では仕事で歩く機会が多いけれど、退職するとその機会が無くなるのも影響しているのかもしれません。

また年次で見ていくと、2003年から2019年の間に平均値は男性で700歩ほど、女性では900歩ほど減っています。これは交通網の発達に加え、全体に占める高齢者＝歩数が少ない人の増加が要因として挙げられるようですが、そこにこの２〜3年のコロナ感染拡大による自粛生活が、さらに歩数を減らしてしまっています。

実際、転倒、骨折など整形外科的な問題だけでなく、糖尿病などの内科的疾患の増加も大きな問題となっています。

どちらも日常生活の身体活動を増やすことで予防や改善ができることを考えると、やはり歩数を増やす、そのための歩ける体づくりやフットケアが求められるのです。

「国民健康・栄養調査」より

2022年9月16日〜18日　ウエルネスで世界をつなぐWWW　　

少しでもロコモやフレイルの予防をし、健康寿命を延ばすための取り組みとして、日常生活の中での身体活動を増やしていきたいものです。”運動”というと気が重くなったり、難しく感じる方も多いかもしれませんが、日常生活の中にお散歩習慣を身につけてみませんか？

自分の家の周りをお散歩する

自分の大好きな場所をお散歩する

お出かけした場所でお散歩する

心地よくお散歩するために自分の足を歩きやすい状態にととのえておくことが大事です。

爪のケアや足裏のケア、足の変形が起こらないようにフットケアを日課にしていきましょう。

歯磨きのように、足磨きをすることで心地よく歩けるようになります。歩くことは全身を動かしていくので、まさしくマッサージをするようなものです。なるべく長くいつまでも歩いていたいです。そのためには関節に優しく歩く”セーフティウォーキング”を心がけましょう。

今回のイベントでは、国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド2022の一環として、足のお話と関節に優しい歩き方を実践する『あしとさんぽ』を楽しむイベントとして行われます。

堺市の泉北地域の方が誰でも気軽に無料で参加できるイベントです。

実は、2022年9月16日〜18日は、世界１４０ヵ国で「ウエルネス（より良い生活）」のためのイベントが同時多発的に開催されるのです。

　

国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンドの詳細は上記ロゴをクリック👆

9月17日（土）あしとさんぽ〜暮らしをととのえる〜

健康寿命延伸のためには、いつまでも歩ける体づくりを目指そう！！

●歩くための正しいフットケアを学ぼう

●寿命を延ばすための歩行機能改善体操を覚えよう

●関節に優しい歩き方（セーフティウォーキング）を身につけよう

【イベント詳細】

＜日程＞

2022年9月17日（土）大阪堺市泉ヶ丘　パンジョ内”光の広場”

・14:00　受付（事前予約は必要ありません）

・14:30 歩くためのフットケア＆フットエクササイズ（当日YouTube Live配信）

・15:00 大蓮公園　お散歩（後日YouTube配信をします）

・16:00 大蓮公園にて解散

＊雨天の場合は、お散歩を中止し室内でできるプログラムに変更

＜準備物＞

・動きやすい服装、運動靴でお越しください。

・タオルや水分をお持ちください。

・健康保険証など、緊急時の連絡先などわかるものもご用意ください。

＜担当インストラクター＞

◆尾陰由美子（メイン）

◆梅本道代（サブ）

【特典】

・足の測定などの割引クーポン

・パンジョクラブイズ施設体験チケット

・お家でできる足のためのケアとエクササイズ動画

【主催】国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド日本事務局

【企画・運営】有限会社アクトスペース企画

【協力・協賛】株式会社パンジョイズ

【サポート】フィジカルハート