ストレッチーズで学ぶ体の機能改善レッスン！！

体を機能的に学ぶレッスンを毎月開催しています。

機能解剖学を紐解きながら、体の機能に関する問題点を解決するための90分レッスンです。

実技とレクチャーを交えながら進めます。

今回は、ストレッチーズとボールを使ったレッスンです。

ピラティスやヨガ、ストレッチーズの指導を深めたい方にもお勧めします！！

各月によってテーマが変わります。

そのテーマに沿って、体のつながり（筋膜の連結）や関節にストレスの少ない動き方などを機能改善の考え方を取り入れてレッスンを進めます。質問もどんどん受け付けます！！

①小さなボールを使っての体ほぐし

ボールを使ってタッピングやスライディングで皮膚からの刺激を入れて体ほぐしを行います。

②骨や関節、筋膜、筋肉をイメージしたコア安定

ストレッチーズの張力を利用して安定エクササイズを行います。

③ダイナミックムーブメント（協調性エクササイズ）

ストレッチーズを使って日常動作やスムーズなムーブメント動作を獲得していきます。

◆2月15日（水）19:15〜20:45　『骨盤の機能』
　　骨盤底筋と骨盤のムーブメント

　　腰痛改善や姿勢改善におすすめのレッスンです。脊柱や骨盤の動きにフォーカスしたレッスンです。

◆3月22日（水）19:15〜20:45　『腕肩の機能』
　　肩甲骨の安定と腕のムーブメント

　　肩こりや腕の使い方をより良くするレッスンです。肩甲帯と腕、頭の位置関係などを学びます。

◆4月19日（水）19:15〜20:45　『脚の機能』
　　股関節と膝、足のムーブメント

　　股関節痛や膝痛改善のレッスンです。歌詞のアライメントや筋バランスを整えるための下肢の使い方を学びます。

＊全てのレッスンはストレッチーズや小さなボールを使ったレッスンです。

＊動きやすい服装でご参加ください。

＊持ち物は水分やタオル（長めのもの）

大阪府大阪市中央区内本町1丁目2番6号　パナシアビル5F
（谷町四丁目駅 3番出口から徒歩2分）
TEL.06-6910-8741

参加費用は、3,300円（税込）となります。

当日、受付でお支払いいただきます。現金でのお支払いをお願いいたします。

【お申込】

下記をクリックしてください。