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- No.21 体幹バランスエクササイズ 体幹力が仕草を美しくする‼️
- 体幹トレーニングの王道、バードドッグ かの有名なファッションモデル、ミランダ・カーも行っているバードドッグ。 モデルの方 ...
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- No.20 全身エクササイズ スパイダーマンになれるかな？
- 大股で颯爽と歩きたいね〜宝塚の男役みたいに😉 若々しさってどこから感じるんだろう！ 美しさって何から感じてるんだろう！ ...
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- おかげさん：よりよく動き、よりよい人生へ
- またもやフィットネスブームなの？ 私がフィットネスインストラクターになった頃、1980年前半 エアロビクスの流行とともに ...
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- 筋トレをもっと知ってもらいたいなぁ〜
- 2020年2月8日（土）一般財団法人大阪スポーツみどり財団主催の健康・運動指導者セミナーにおいて「機能向上のための筋トレ ...
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- No.19 太腿エクササイズ 膝痛さんも頑張ろう💪
- 死ぬまで歯磨き＆太腿磨き 今回も選んでしまった筋トレが「太腿」でした（笑） やはり還暦、60歳を迎えると「足腰鍛えたい‼ ...
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- No.18 太腿エクササイズ スケーティングのように
- 片足バランスアップは、脚力アップ🦵 みなさん、ロコモチェックって知ってますか？ 片足で椅子から立ち上がるテストやってみた ...
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- 橘千鶴：がんサバイバーの方へ運動支援
- 今回は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の理事であり講師でもある橘千鶴さんをゲストにお招きしました。 ガンの告 ...
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- No.17 体幹エクササイズ 床の雑巾掛けできる？
- 床の雑巾掛けお掃除で体幹トレーニング 皆さん、お家のお掃除はどんな風にするのかな？ 掃除機？ モップ掛け？ 立ったまま、 ...
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- 令和のトレーニングはスマートにパーソナル！
- 令和のトレーニングは？ 私は、年齢的に昭和人間ですが、令和もまだまだ健康にいきいきと過ごしたいと思っています。 そのため ...
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- No.16 背中エクササイズ 若々しさは背中から
- 寒い冬は、スタイルが崩れがち・・・😢 今年の冬は、暖冬でちょっと過ごしやすいかな？といっても朝晩の冷えについ背中も丸くな ...
