足マルシェ＜あしとさんぽ＞〜国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド2023〜

足の健康を考えよう！！

コロナによって日本人の歩行がやばい！！

加齢とともに歩数が減っていくのは仕方のない話ですが、実情としては20～50代までの歩数は、大きな違いはありません。60代を境に大きく歩数が減る傾向があるのは、生活習慣の変化や身体的な衰えが影響しているのかもしれません。現役世代では仕事で歩く機会が多いけれど、退職するとその機会が無くなるのも影響しているのかもしれません。

また年次で見ていくと、2003年から2019年の間に平均値は男性で700歩ほど、女性では900歩ほど減っています。これは交通網の発達に加え、全体に占める高齢者＝歩数が少ない人の増加が要因として挙げられるようですが、そこにこの２〜3年のコロナ感染拡大による自粛生活が、さらに歩数を減らしてしまっています。

実際、転倒、骨折など整形外科的な問題だけでなく、糖尿病などの内科的疾患の増加も大きな問題となっています。

どちらも日常生活の身体活動を増やすことで予防や改善ができることを考えると、やはり歩数を増やす、そのための歩ける体づくりやフットケアが求められるのです。

 

2023年9月16日　足マルシェ＜あしとさんぽ＞開催　　

少しでもロコモやフレイルの予防をし、健康寿命を延ばすための取り組みとして、日常生活の中での身体活動を増やしていきたいものです。”運動”というと気が重くなったり、難しく感じる方も多いかもしれませんが、日常生活の中にお散歩習慣を身につけてみませんか？

自分の家の周りをお散歩する

自分の大好きな場所をお散歩する

お出かけした場所でお散歩する

心地よくお散歩するために自分の足を歩きやすい状態にととのえておくことが大事です。

爪のケアや足裏のケア、足の変形が起こらないようにフットケアを日課にしていきましょう。

歯磨きのように、足磨きをすることで心地よく歩けるようになります。歩くことは全身を動かしていくので、まさしくマッサージをするようなものです。なるべく長くいつまでも歩いていたいです。そのためには関節に優しく歩く”セーフティウォーキング”を心がけましょう。

今回のイベントでは、国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド2023の一環として、足のお話と関節に優しい歩き方（おさんぽ）を実践し、さらに屋外でできる歩くための足ヨガを楽しむイベントとして行われます。

堺市の泉北地域の方が誰でも気軽に無料で参加できるイベントです。

2023年9月16日(土）は、大阪府堺市のパンジョクラブイズから世界１４０ヵ国に向けて「ウエルネス（より良い生活）」を発信します。そして日本各地、世界各国からも同様の目的のイベントが同時多発的に開催されるのです。

皆様もそのイベントに是非加わってください。

　国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンドの詳細は上記ロゴをクリック👆

【イベント詳細】

＜日程＞

2023年9月16日（土）大阪堺市泉ヶ丘　パンジョクラブイズ　Cスタジオ

・9:00　受付（事前予約は必要ありません）

・9:30   歩くための『爪と足裏のお手入れ』（当日YouTube Live配信）

・10:30 パンジョクラブイズから大蓮公園まで　『関節に優しいお散歩』（後日YouTube配信をします）

・11:00 大蓮公園内芝生にて　『歩くための足ヨガ』

・11:30 大蓮公園にて解散

＊雨天の場合は、お散歩を中止し室内でできるプログラムに変更

　パンジョクラブイズCスタジオ　11:15解散

＜準備物＞

・動きやすい服装、運動靴でお越しください。

・タオルや水分をお持ちください。

・ヨガマットやバスタオルをご持参ください。

・健康保険証など、緊急時の連絡先などわかるものもご用意ください。

＜担当インストラクター＞

◆尾陰由美子（メイン）

◆梅本道代（サブ）

【特典】

・足の測定と個別カウンセリングなどの割引クーポン（同日午後、パンジョクラブイズにて開催）

・パンジョクラブイズ施設体験チケット

・お家でできる足のためのケアとエクササイズ動画

【主催】国際スポーツ＆ウエルネスウィークエンド日本事務局

【企画・運営】有限会社アクトスペース企画

【協力・協賛】株式会社パンジョイズ

【サポート】フィジカルハート

申し込み方法

パンジョクラブイズ　フロント（担当：畑間）にお申し込みください。

〒590-0115 大阪府堺市南区茶山台1丁3番1号

☎︎０７２−２９４−３１７８

チラシのダウンロード⇨足マルシェ-2