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- No.18 太腿エクササイズ スケーティングのように
- 片足バランスアップは、脚力アップ🦵 みなさん、ロコモチェックって知ってますか？ 片足で椅子から立ち上がるテストやってみた ...
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- 橘千鶴：がんサバイバーの方へ運動支援
- 今回は、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の理事であり講師でもある橘千鶴さんをゲストにお招きしました。 ガンの告 ...
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- No.17 体幹エクササイズ 床の雑巾掛けできる？
- 床の雑巾掛けお掃除で体幹トレーニング 皆さん、お家のお掃除はどんな風にするのかな？ 掃除機？ モップ掛け？ 立ったまま、 ...
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- 令和のトレーニングはスマートにパーソナル！
- 令和のトレーニングは？ 私は、年齢的に昭和人間ですが、令和もまだまだ健康にいきいきと過ごしたいと思っています。 そのため ...
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- No.16 背中エクササイズ 若々しさは背中から
- 寒い冬は、スタイルが崩れがち・・・😢 今年の冬は、暖冬でちょっと過ごしやすいかな？といっても朝晩の冷えについ背中も丸くな ...
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- おかげさん：６０歳からの手習
- 学びの振り返り ご存知の方も多いかと思うのですが、60歳を目の前にして昨年の秋より通信大学に入学して、女子大生になった私 ...
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- いつのまにか姿勢が変わる歩き方、知りたくないですか？
- 2019年11月30日（土）一般財団法人大阪スポーツ・みどり財団主催の運動指導者セミナーで「リズムキネシス ®︎」を応用 ...
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- No.15 内腿エクササイズ 美脚は内腿から
- 年末年始のツケは大きいぞ！！ 2020年も無事にオープン‼️ 明けましておめでとうございます・・・はいいのだが、ちりつも ...
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- 謹賀新年2020
- 新年明けましておめでとうございます 2020年オリンピックイヤーの幕開けです。 私は、1960年生まれですので、今年還暦 ...
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- 金子陽子：ママインストラクターの成長
- 器械体操の世界からフィットネスへ 陽子ちゃんとの出会いも11年ほど前に沖縄で行ったアクアエクササイズインストラクター養成 ...
