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- No.20 全身エクササイズ スパイダーマンになれるかな？
- 大股で颯爽と歩きたいね〜宝塚の男役みたいに😉 若々しさってどこから感じるんだろう！ 美しさって何から感じてるんだろう！ ...
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- No.19 太腿エクササイズ 膝痛さんも頑張ろう💪
- 死ぬまで歯磨き＆太腿磨き 今回も選んでしまった筋トレが「太腿」でした（笑） やはり還暦、60歳を迎えると「足腰鍛えたい‼ ...
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- No.18 太腿エクササイズ スケーティングのように
- 片足バランスアップは、脚力アップ🦵 みなさん、ロコモチェックって知ってますか？ 片足で椅子から立ち上がるテストやってみた ...
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- No.17 体幹エクササイズ 床の雑巾掛けできる？
- 床の雑巾掛けお掃除で体幹トレーニング 皆さん、お家のお掃除はどんな風にするのかな？ 掃除機？ モップ掛け？ 立ったまま、 ...
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- No.16 背中エクササイズ 若々しさは背中から
- 寒い冬は、スタイルが崩れがち・・・😢 今年の冬は、暖冬でちょっと過ごしやすいかな？といっても朝晩の冷えについ背中も丸くな ...
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- No.15 内腿エクササイズ 美脚は内腿から
- 年末年始のツケは大きいぞ！！ 2020年も無事にオープン‼️ 明けましておめでとうございます・・・はいいのだが、ちりつも ...
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- No.14 首肩エクササイズ 首長スッキリ！
- 短くなった首は、スタイルが残念😭 寒い季節はつい肩をキュッと縮めがち。 スマホにどっぷりハマっているとギュッと首を縮めが ...
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- No.13 二の腕エクササイズ 腕・肩・脇を引き締め
- 腕を伸ばす動作が苦手になる！！ 日常動作において、肘を伸ばす、膝を伸ばすなどの動作は苦手になりやすいのです。 膝や肘とい ...
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- No.12 体幹エクササイズ キュッとシュッとが姿勢づくりの基本
- シュッとした姿勢を手に入れる 「下腹をキュッと引き締めて、背中がシュッと伸びた姿勢」 どんな洋服も着こなせそうなそんな姿 ...
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- No.11 下腹エクササイズ ぺったんこがいいよね❤️
- やっぱり気になるお腹・・・ 日々の中で、とかく気になるのがやっぱりお腹。 下を見るたびに 椅子に座るたびに 着替えをする ...
