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- No.10 ヒップ（中臀筋）エクササイズ 脚長に見せたい‼️
- スタイルアップのためにはヒップが肝！ 最近は女性もパンツスタイルの方が圧倒的に多くなりました。かくいう私も、スカートは少 ...
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- No.9 太ももエクササイズ 膝周り鍛えるぞ！！
- 若かりし頃の怪我は・・・ 私は、20代の頃演劇活動をしていました。舞台女優だったのです。 その時にある舞台で、かなり激し ...
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- No.8 ふくらはぎエクササイズ 子持ちししゃも育てましょう！（笑）
- ふくらはぎがむくんだり、つったりしませんか？ 私自身、最近はデスクワークが増えて、気がつくと２〜３時間椅子に座りっぱなし ...
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- No.7 二の腕引き締め 振袖はさようなら〜〜〜
- 二の腕プルプル〜〜〜腕を上げられない・・・ 電車に乗ってつり革を持った時に気になるのが二の腕のプルプル〜〜〜 キャミソー ...
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- No.6太腿＆お尻エクササイズ スラッとした脚
- お尻と太腿見られたくな〜〜〜い😂 ２０代の頃、ハイレグレオタードを着てハイキックバンバンやっていた頃、ヒップはキュッと引 ...
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- No.5胸と二の腕エクササイズ 白のTシャツを着こなすために
- 重力との戦い🥊 年齢を重ねると、とにかく下がる下がる⬇︎どんどん下がる⬇︎ 何がって？ まずは、内臓、下腹、胸、顔、そし ...
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- No.4 脇腹エクササイズ キュッとくびれをつくる‼️
- 脇腹が掴めてしまうって・・・😭 パンツやズボンの上に脇腹が乗っかって、いつの間にかキュッとしたウエストがどこへやら・・・ ...
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- No.3 臀筋エクササイズ 諦めないでヒップアップ!!
- レギンスをカッコよく履きたいけど・・・ 最近、階段登るのがちょっと大変・・・😣 歩幅が狭くなったのか、歩くスピードが落ち ...
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- No.2 腹筋エクササイズ ぺったんこお腹をGet!!
- 下腹を何とかしたい・・・ 更年期を過ぎると、急激に下腹が・・・体重は変わらないのに・・・ 実は、内臓を正しい位置に保って ...
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- No.1 還暦から始める筋トレ💪
- ６０代は健やかに・・・ 昔は、60歳というと定年、今でもそういうところはありますが、フィットネスに身を置く私には、60歳 ...
