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- No.31 片足バランススクワット〜転ばぬ先の杖〜
- コロナ感染予防のために緊急事態宣言が出て2〜３ヶ月間の自粛生活に入ったことで 「コロナ太り」「コロナ筋痩せ」「コロナ肩痛 ...
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- No.29 アップライトロー 〜肩甲骨を動かそう〜
- 緊急事態宣言が解除されて、自粛生活からも開放された皆さんが、ようやくスタジオにも来てくださるようになりました。 マスクを ...
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- No.28 ニーリフト下腹エクササイズ 内臓アップ⬆︎
- オンラインレッスン 、オンラインセミナー、オンライン会議、オンライン飲み会・・・ オンラインがひたすら続くと・・・頭がボ ...
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- No.27 ウエストツイストエクササイズ くびれを作ろう！！
- 緊急事態宣言が出て、自粛生活も２ヶ月目に突入！！自宅でエクササイズをしていても、な〜〜〜んとなくゆる〜〜〜い部屋着で過ご ...
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- No.26ヒップアップお尻エクササイズ 踵でプッシュ‼️
- まだまだ自粛生活が続く４月中旬ですね。 １日家で過ごしていると歩数は、５０００歩もいくか行かないか・・・ また大股で歩く ...
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- No.25 プッシュアップエクササイズ 胸を上げて深呼吸
- 新型コロナウィルス感染拡大を受けて、自宅で自粛生活の方も多いはず。 私も自宅の一室をエクササイズルームにして、毎日細々と ...
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- No.24 お尻と体幹エクササイズ ヒップ筋が体を動きやすくする!!
- お尻って、更年期以降は一気に重力と仲良くなっていきます。 後ろ姿をそもそもあまり見ることがないので、気がついた時にはヒョ ...
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- No.23 背中エクササイズ お尻が背中を支える！
- 背中で人生を語ってますか？ 子供の頃、父親の背中を見て「大きいなぁ〜」そして、「少し、怖いなぁ〜」なんて思ってました。私 ...
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- No.22 体幹安定レッグキックエクササイズ 脚を支える身体‼︎
- 横になってサッカーキックする？ ピラティスのエクササイズにもあるサイドキックのエクササイズは、体幹の安定力を養うのにもっ ...
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- No.21 体幹バランスエクササイズ 体幹力が仕草を美しくする‼️
- 体幹トレーニングの王道、バードドッグ かの有名なファッションモデル、ミランダ・カーも行っているバードドッグ。 モデルの方 ...
